乌鲁木齐远大肛肠医院：预防便秘，让肠道畅通无阻

　　便不出、便的少都可称为便秘,虽然现在人们生活水平越来越高了,但肠道通畅问题好像越来越难了,便秘已成为很多人生活中经常遇到的事情。

　　很多经历过便秘的患者朋友们都知道便秘的难受程度!深受其苦的人群不在少数。

　　就诊的便秘患者中,大部分患者属于慢性便秘,便秘已成为一个新的影响国人身体健康的顽固症状。

　　便秘是怎么形成的?

　　排便,是人体重要的代谢活动,食物消化的终点,大便,是一个人摄入食物经过口腔咀嚼到胃的初步消化,经过小肠上皮六个小时的吸收之后,进入结肠像蜗牛一样缓慢的行进,经过结肠之后,由于水分的吸收食物残渣慢慢形成,尤其是升结肠吸收水分功能很强,经过横结肠大便就基本成形了,越到肛门,大便就越干越成形。

　　很多患者朋友们由于工作着急,有便意但不能马上去排便,很多人会选择憋回去。结肠的逆向蠕动功能会导致已经吸收完水分的大便被返回远端结肠,再被吸收一遍水分,便便在结肠中的存留时间越长就会越干,再想排便的时候由于大便干结,会让排便感到非常费力,造成便秘。

　　错误应对法,易惹“祸”上身!

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　　置之不理引危机

　　便秘长时间置之不理,不仅患者朋友们会感到痛苦,还会引来重重“危机”:

　　①并发症:

　　长期便秘可引发直肠炎、痔疮、肛裂等肛肠疾病,由于便秘是排便困难,粪便干燥,过度用力、挤压可直接引起或加重肛肠疾病。

　　②伤肝:大便长期在肠道被反复吸收,一些有害物质会被重新吸收入肝脏,会伤害肝脏功能。

　　③影响大脑:代谢的产物在肠道内积存,在细菌的作用下,会产生有害物质,这些有害物质扩散进入中枢神经系统,会引起记忆力下降、注意力不集中等后果。

　　④诱发心脑血管疾病:年龄大的便秘患者如果患有心脑血管疾病,就会成了一个危险因素,在排便时用力,血压会比平常高,机体的耗氧量增加,容易诱发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等意外。

　　保护肠道,远离便秘

　　正确合理的饮食习惯是保证肠胃健康的有效方法,日常生活中要注意饮食小细节,减少对肠胃的伤害。

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　　多吃水果和蔬菜

　　现在主食大多数被精粮代替,如果想要起到润肠的效果,可以加一些谷物粗粮。比如:玉米或者是燕麦等。蔬菜和水果,尤其是健康无污染的蔬菜,可以使肠胃的负担减轻,达到滋润肠胃的效果,因此,可以多摄入一些蔬菜和水果。

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　　多喝水

　　多喝水可促进血液的新陈代谢,清理肠道、促进排便,达到保护肠道的作用。

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　　养成规律排便的好习惯

　　喝水少和神经性紧张,也容易导致便秘。养成排便的习惯,有益于肠道健康。