北京崇文门中医医院内分泌专家何颖：三招教你轻松应对甲状腺疾病

　　甲状腺是人体内分泌系统中很重要的一个器官，它的功能异常常常会引起甲减和甲亢等疾病。甲状腺疾病容易让人感到焦虑和不安，但是通过自我管理，可以帮助我们更好地掌控疾病。下面，就让何颖医生来为大家介绍三招应对甲状腺疾病的方法。

　　何颖

　　第一招：健康饮食

　　饮食是影响甲状腺功能的重要因素。建议甲状腺患者多食用富含碘元素的食物，如海带、紫菜等，这些食物有助于促进甲状腺合成甲状腺激素，从而缓解甲减症状。同时，对于甲亢患者，避免摄入过多的碘元素，以免加重症状。此外，还应多食用富含维生素B和维生素C的食物，如猕猴桃、柠檬等，这些食物有助于调节甲状腺功能，减轻症状。

　　第二招：适度运动

　　适度的运动可以帮助甲状腺患者提高身体免疫力，促进代谢，从而可以有效地缓解疾病症状。对于甲减患者，适量的有氧运动可以促进血液循环，增加代谢率，减轻症状。对于甲亢患者，则应选择适度的低强度运动，如慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动刺激甲状腺分泌过多的甲状腺激素，加重病情。

　　第三招：良好的心态

　　良好的心态是缓解甲状腺疾病的关键。甲状腺疾病容易引起焦虑和抑郁等情绪，进而加重病情。因此，我们应该学会放松自己，保持积极阳光的心态。可以通过阅读、听音乐、冥想等方式来缓解身心压力，从而达到调节情绪的作用。同时，还应该积极参加社交活动，扩大自己的社交圈子，维护良好的情感状态。

　　综上所述，自我管理是甲状腺疾病患者缓解症状的关键。通过健康饮食、适度运动和良好的心态，我们可以更好地掌控疾病，享受健康的生活。

　　何颖

　　何颖，女，北京市隆福医院，内分泌、免疫科，副主任医师。

　　多点出诊：北京崇文门中医医院。

　　从事中医临床30余年，毕业于首都医科大学。一直从事临床诊疗工作，主要诊治疾病为自身免疫性疾病及内分泌疾病，比如糖尿病、糖尿病酮症酸中毒、亚急性甲状腺炎、单纯性甲状腺肿、桥本甲状腺炎、甲状腺功能异常、痛风性关节炎、原发性痛风、系统性硬化症、系统性红斑狼疮等。

　　专业擅长：自身免疫性疾病及内分泌疾病的诊治，比如糖尿病、糖尿病酮症酸中毒、亚急性甲状腺炎、单纯性甲状腺肿、桥本甲状腺炎、甲状腺功能异常、痛风性关节炎、原发性痛风、系统性硬化症、系统性红斑狼疮等。