精神科专家张清：这些食物对抑郁症治疗有着较大的坏处！

对于抑郁症患者来说,其实大多数时间都是在自己家中进行服药稳定治疗效果的。这也是因为不少患者的抑郁症病程上具备一定的稳定性,在熟悉的家中的治疗一方面能够稳定患者的情绪,另一方面则是在服药治疗并没有特殊看护的要求,按照医嘱服药即可。

那么,问题就来了——对于家中治疗的抑郁症患者们来说,平时吃的东西会不会和抗抑郁药相冲呢?武汉同普精神心理专科张清主任表示:对于现在的抗抑郁药物来说,大多数对于患者的日常饮食还是需要有一定的要求的,有些食物对于抑郁症患者的治疗是有“坏处”的。

酒

在抑郁症所有不能吃的食物中,酒类是最严格的禁忌品,对于抑郁症患者来说最好是不要碰酒这类的东西。这是因为本身喝酒会抑制患者的食欲,在一定程度上的会导致营养不良,直接造成抑郁症病情加重。

茶和咖啡

和酒类相似,茶和咖啡也是对于抑郁症患者来说,也是最好不要碰的,有研究表明抑郁症患者如果咖啡因摄取过多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)会直接造成抑郁症病情加重。

同时,茶和咖啡都是能够造成患者兴奋的东西,容易导致患者失眠,这对于患者病情来说更是不利。

那么应该如何选择抑郁症患者的饮食呢?武汉同普精神心理专科张清主任为我们指出:抑郁症患者饮食情况应该根据个人体制情况和药物情况而发生改变!

01依照个人实际情况补充糖类:

糖类可以提高血糖水平、提高脑部色胺酸的量、增加活力、安定脑部,从而减轻忧郁。但是,不能对糖类的摄取没有限制,适当补充就行。

02多吃含钙类的食物

在很多抑郁症患者群体中,往往会有缺乏食欲、消化能力差的情况,多吃含钙的食品可以可增进食欲,促进消化吸收,易使人保持愉快的情绪。因此,抑郁症患者宜多吃含钙食物,这样对疾病的康复是非常有利的。

03多吃含镁食物

有研究表明,当人体有缺镁的状况时,会造成患者抑郁寡欢、乏力倦怠、情绪消极化,这是因为镁具有抑制神经应激性的作用。

所以,对于抑郁症患者来说,平时可以多吃一些含镁元素的杂粮,粗粮,最好是粗、细粮搭配食用。

04补充维生素B族

对于抑郁症患者来说,维生素B族能够非常好的帮助患者体内的氨基酸代谢,对于患者的神经系统有着非常好的作用,同时,也有研究表明,抑郁症患者体内血液中如果含有较多的维生素B12,对于后期的抑郁症治疗是非常有帮助的。

典型的就是:老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6,治疗效果明显好于一般抑郁症患者。

05补充氨基酸

氨基酸对振奋人精神起着十分重要的作用。研究证实,人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关,通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。